Z roku na rok suplementy diety stają się coraz popularniejsze. Ponieważ jednak nie są to leki, przyjmowanie ich rzadko konsultuje się z lekarzem. Dawkowanie ustala się samodzielnie i czasem zgodnie z ulotką, czasem wedle własnych przekonań. To błąd! Sprawdź, jak przyjmować suplementy właściwie.
Suplementy diety jako dodatek
Zgodnie z definicją słownikową suplement oznacza dodatek, uzupełnienie. Niestety nie zawsze się o tym pamięta, rozważając sięgnięcie po suplement diety. Aby stosować go właściwie i odnotowywać korzyści, trzeba traktować suplement właśnie jako dodatek. Nie zastąpi zbilansowanej diety, ruchu, odpowiedniej ilości snu. Najpierw trzeba zadbać o podstawy. Jeśli tego zaniechasz, suplement może wcale się nie wchłonąć lub zaszkodzić zdrowiu.
Unikalna formuła suplementu na konkretny problem
Przyjmowanie dowolnych suplementów w jakichkolwiek połączeniach nie ma sensu. Podobnie jak witaminy i minerały źle połączone suplementy diety mogą osłabiać wzajemne działanie, w gorszych przypadkach zaś znosić bądź nawet działać niekorzystnie. Warto wybierać gotowe mieszanki, np. CaliVita. Produkty przygotowane z myślą o wzmocnieniu fizycznym, polepszeniu koncentracji czy pamięci, poprawie cery i włosów oraz w wielu innych celach zawierają składniki opierające się na synergii.
Poprawne przyjmowanie suplementu – wskazówki
- Zweryfikuj, czy zakupione przez Ciebie suplementy diety nie wchodzą w negatywną interakcję ze sobą nawzajem, lekami, które przyjmujesz, bądź posiłkami, które spożywasz przed, w trakcie lub po.
- Sprawdź, jaka pora przyjmowania danego suplementu jest najlepsza, a także czy robić to przed, w trakcie czy po posiłku.
- Dowiedz się, jakie pokarmy wzmacniają wchłanianie suplementu.
- Upewnij się, że nie należysz do grupy wykluczonej z możliwości brania tego suplementu.
- Zadbaj o właściwe przechowywanie suplementu.
Artykuł powstał we współpracy z firmą Pharmavita.pl.
Zdj. Shutterstock
0 komentarzy
