Zdrowie

Jak właściwie przyjmować suplementy diety?

• Zakładki: 28


Z roku na rok suplementy diety stają się coraz popularniejsze. Ponieważ jednak nie są to leki, przyjmowanie ich rzadko konsultuje się z lekarzem. Dawkowanie ustala się samodzielnie i czasem zgodnie z ulotką, czasem wedle własnych przekonań. To błąd! Sprawdź, jak przyjmować suplementy właściwie.

Suplementy diety jako dodatek

Zgodnie z definicją słownikową suplement oznacza dodatek, uzupełnienie. Niestety nie zawsze się o tym pamięta, rozważając sięgnięcie po suplement diety. Aby stosować go właściwie i odnotowywać korzyści, trzeba traktować suplement właśnie jako dodatek. Nie zastąpi zbilansowanej diety, ruchu, odpowiedniej ilości snu. Najpierw trzeba zadbać o podstawy. Jeśli tego zaniechasz, suplement może wcale się nie wchłonąć lub zaszkodzić zdrowiu.

Unikalna formuła suplementu na konkretny problem

Przyjmowanie dowolnych suplementów w jakichkolwiek połączeniach nie ma sensu. Podobnie jak witaminy i minerały źle połączone suplementy diety mogą osłabiać wzajemne działanie, w gorszych przypadkach zaś znosić bądź nawet działać niekorzystnie. Warto wybierać gotowe mieszanki, np. CaliVita. Produkty przygotowane z myślą o wzmocnieniu fizycznym, polepszeniu koncentracji czy pamięci, poprawie cery i włosów oraz w wielu innych celach zawierają składniki opierające się na synergii.

Poprawne przyjmowanie suplementu – wskazówki

  • Zweryfikuj, czy zakupione przez Ciebie suplementy diety nie wchodzą w negatywną interakcję ze sobą nawzajem, lekami, które przyjmujesz, bądź posiłkami, które spożywasz przed, w trakcie lub po.
  • Sprawdź, jaka pora przyjmowania danego suplementu jest najlepsza, a także czy robić to przed, w trakcie czy po posiłku.
  • Dowiedz się, jakie pokarmy wzmacniają wchłanianie suplementu.
  • Upewnij się, że nie należysz do grupy wykluczonej z możliwości brania tego suplementu.
  • Zadbaj o właściwe przechowywanie suplementu.

Artykuł powstał we współpracy z firmą Pharmavita.pl.

Zdj. Shutterstock

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
67 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *