Zdrowie

Witaminy i mikroelementy, o których warto pamiętać

• Zakładki: 17


Zadaniem suplementów diety jest wspieranie naszego organizmu w prawidłowym funkcjonowaniu oraz dostarczanie mu niezbędnych składników, odżywczych, których może brakować w codziennej diecie. Podpowiadamy jakie suplementy  przyjmować, aby cieszyć się doskonałym zdrowiem i samopoczuciem.

Suplementy diety – razem czy osobno?

W naszej codziennej diecie często brakuje odpowiedniej ilości witamin, mikroelementów oraz innych składników pokarmowych. Aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem należy je uzupełnić za pomocą suplementów diety. Do wyboru są preparaty zawierające jeden składnik lub będące połączeniem kilku. Szeroką gamę suplementów oferuje firma Calivita. Produkty przez nią oferowane zawierają wszystkie najważniejsze składniki odżywcze, które należy dostarczać organizmowi.

O tych substancjach nie można zapomnieć:

  • Witamina D – wytwarzana jest w naszym organizmie pod wpływem działania na skórę promieni słonecznych. Zbyt krótka ekspozycja na światło słoneczne w naszym klimacie wymaga całorocznej suplementacji tej witaminy. Jest to niezbędne, ponieważ witamina D wpływa na utrzymanie w dobrym stanie kości i układu odpornościowego.
  • Witamina C – dostarczana jest do organizmu wraz z pokarmem, głównie w warzywach i owocach. Pomaga ona w ochronie komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym, ma też swój udział w produkcji kolagenu.
  • Omega-3 – kwasy tłuszczowe EPA i DHA znajdują się w tłustych rybach morskich oraz tłuszczach roślinnych. W diecie Polaków brakuje produktów zawierających duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych. Kwasy Omega-3 pomagają w utrzymaniu zdrowego serca i mózgu.
  • Probiotyki – bakterie probiotyczne znajdują się między innymi w przetworach mlecznych takich jak jogurty czy kefiry. Chronią one układ trawienny i wspierają naszą odporność.
  • Magnez – pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i mięśni, ma wpływ na regulację ciśnienia krwi oraz działa kojąco na układ nerwowy.
  • Żelazo – jest to pierwiastek niezbędny do produkcji czerwonych krwinek i transportu tlenu we krwi.

O czym należy pamiętać wybierając suplement diety?

Większość substancji odżywczych, witamin i mikroelementów jest dostarczana w pożywieniu. Dlatego też suplementy powinny być podawane wyłącznie wtedy, gdy występują ich niedobory. Aby suplementy przynosiły planowane efekty należy dobrze dobrać przyjmowany preparat. O tym, który z dostępnych na rynku suplementów będzie najlepszy powinien zdecydować lekarz lub dietetyk.

Artykuł powstał przy współpracy z firmą APTEKA ZDROWIE

Fot. Shutterstock

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
102 wyświetlenia
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *